時間が自由になっても【規則正しい生活】をしよう!

こんにちは。ヒロです。

仕事を辞めてニート生活を満喫したり、フリーランスで時間は自由に働けるようになると、ついつい夜更かしとかしてしまいがちです。

シフトなんかもないので好きな時間に起きれるし、サボったらその分次の日に頑張れば済む事だからです。

誰にも迷惑をかけないし、疲れたら寝てやる気があるときはしっかりやる!

ストレスも溜まらないしいいところもあるんですが、人間の体って結構めんどくさいとこが多くてだんだん生活リズムがだんだんおかしくなってきます。

実際、どんな事が合ったか紹介していきます。

昼夜逆転しがち

動画投稿やブログ、アフィリエイトなんかで収入ができてくると、いつでも仕事ができて自由な感じがします。

しかし、それを続けていると高確率で昼夜が逆転していきます。

なんでかは詳しく分かりませんが、朝起きなくてもよくなるとだいたい昼まで寝る日が増えていきます。

昼まで寝ていたので夜眠くなる時間が遅くなっていき、さらに起きる時間が遅くなるの連鎖に入ります。

仕事は特に問題ないのでそのままの生活が継続され、意識しないと昼夜が逆転しています。

もう1つ不思議な事が合って、そのままの環境が続けばそのまま寝る時間が遅くなり続けて元の時間まで戻るようにも思いますが、戻らないんですよね。

夜寝れなくなって、朝外が明るくなってきたら眠くなってくるところまでで一度止まってしまってそこで眠るようになります。

そうなると完全に昼夜が逆転してそのリズムが固定されてしまうように感じます。

調べてみましたが、そもそも睡眠は昼間の疲労から来ているから起きている時に疲れた分眠くなるそうですが、精神的な面強いようです。

社会に役に立ってないなぁとか思ってしまうのかもしれませんね。

会社に属していないと誰かの為になっている実感なんて皆無ですから、一度ダメだと思ってしまうとなかなか抜け出せません。

際限なく太っていく

これもよく聞くやつですね。

夜更かしが増えるだけでどんどん太っていきます。

これは体質なんかもあるかもしれませんが、私もあまり太らない方でしたが夜更かしが増えると一気に太りました。

自分で見てもだらしないお腹だなと思います。

理由としては、夜は栄養の吸収が良くて基礎代謝が落ちるからだそうです。

私が思うところは、夜ってお腹空きませんか?

昼間以上にお腹減る感じかするんですよね。ご飯食べた後もなんか口が寂しくてお菓子とか食べたくなってしまいます。

ここも不思議なところで、お腹が減っているとそこまで眠くなくて夜更かししてご飯食べるといきなり眠くなって寝る。

そして太る。

これが繰り返されます。

さらに、これ満足するところないですよね。

夜更かしと同様で意識しないといつも食べてしまってどんどん太っていきます。

見た目は気にならないって方もいるかもしれませんが、体が重いのは結構負担かかりますよ。

 

モチベーションが下がり気味

夜更かし生活が続くと次は精神的に脆くなっていく感覚があります。

【こんな生活していて自分はダメな人間だ】

【もうお先真っ暗だしどうしようもない】

このような考えが出てくるようになります。

こうなってくると危険信号です!

自分で自分を精神的に追い込み出します。

どんどんネガティブな思考へと変わっていき無気力になっていきます。

いわゆる「うつ」ってやつです。

この状態は自分で立ち直るのが極めて難しく、時間もかかります。

何をするにもやる気が起きなくなり、やったとしても【どうせ自分なんて】と自分を過小評価し勝手に自信をなくしてどんどん行動自体できなくなってしまいます。

解決策として一番は信頼できる他人に相談する事だと思います。

家族、兄弟がいいんじゃないでしょうか?

本当に信頼できるのなら親友、パートナーでもいいかと思います。

自分がダメだからと思うとなかなか他人に相談できないと思ってしまいがちですが、早く解決したいのであれば相談するのがいいです。

大丈夫です。言うだけは【タダ】ですから。

そこで突き放すような人であれば信頼できる人ではなかったと言うだけの事です。

これを親にされるとこたえますね。。。

そこまで自分の子供を突き落とす親はなかなかいないとは思いますが、

生活リズムが悪いと良い事なし

フリーになってから最初はほぼニート生活をしていました。

案の定、しっかり昼夜逆転して無気力になり立派なお腹に成長する事ができました。

今は起きる時間と寝る時間をきちんと決めて、特に予定がなければその生活を毎日するように心がけています。

朝起きると言うのは思っていたよりも重要で起きるだけで行動をしようという気になりますし、そこで行動する事によって明日も頑張ろう!とか今日もがんばったぞ!と自分を褒めることもできます。

褒めてあげればモチベーションも上がりますし、よく寝れるようになるし、しかも太らない!

生活リズムがしっかりするだけで良いことばかりですね!

もしフリーになる事があれば意識してみてください!

きちんと夜寝て、朝起きるだけで行動できます。

なんか何もやる気が起きないなーという方におすすめです。

【規則正しい生活】を意識するだけで人生が少しだけ楽しくなるかもしれません。

逆にやらないとつまらなく感じてしまうかもしれません。

夜勤とかそういったできない状況でないのであればきちんと寝て起きた方がいいですね!

ニートでも遊ぶのは昼間にしましょう!夜ばっかり遊んでるといざ行動しようとした時に動くのが億劫になってしまいます。

今回のお話は以上になりますが、人間ってめんどくさく作ってあるって思う方いませんか?

私はかなりめんどくさいCPUだと思っています。

同じ時間休ませても気分でパフォーマンスが落ちるし、なんなら起動しない時すらある。

めっちゃ不安定ですよね。

でも、やる気が溢れてくると止まらなくなる。

非常に扱いづらいと思います。

そんなだからよく分からないことばかりしてます笑

自分が楽しいと思える事が一番!